De kickboks pads training is een intensieve work-out waar de sporters werken op de pads en aparte oefeningen krijgen voor een maximale uitputting. De sporters werken aan hun boks technieken en aan hun conditie.
De zak training is opgedeeld in verschillende elementen en alles wat je zoekt in een goede work-out. In deze work-out werken de sporters op de bokszak, zonder zich erg druk te maken over de juiste techniek. De work-out is opgedeeld in conditie, buikspieren, en rust. Wil jij na een zware dag even lekker losgaan op die bokszak, doe dan lekker een lesje mee!
.jpg?etag=undefined&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=462%2B258&extract=64%2B20%2B280%2B238&quality=85)
Deze training is echt iets voor de sporters die graag op een hoger level willen komen met kickboks. In deze training focussen we vooral op de juiste techniek en handige trucjes om je tegenstander te slim af te zijn. Ook is dit een goede training voor de beginnende kickbokser, binnen no time beheers je de basis.
De bootcamp work-out bevat kleine intensieve oefeningen die je een minuut lang moet volhouden. Na iedere minuut krijg je een andere oefening. De bootcamp work-out wordt altijd afgesloten met een zware oefening voor de hele groep.
Twinning is een spannende en erg intensieve work-out die je samen met een vriend(in) of partner doet. In deze work-out volgen een serie zware oefeningen, die opgedeeld moeten worden met je tweetal (aantal naar eigen invulling). Probeer samen met je tweetal alle oefeningen het snelst uit te voeren.
Kom tot rust en werk aan je flexibiliteit in een rustige sfeer. Deze work-out bevat een serie stretch oefeningen om onder andere je spieren langer te maken en je lenigheid te verbeteren. Een echte aanrader na een drukke stresvolle dag!
Kickboksen voor kids vanaf 12 tot 16 jaar. Deze les bevat zaktraining, padstraining, techniek training en leuke spelvormen. Ook is er gelegenheid voor de kids om door te groeien naar wedstrijden. (Als hier genoeg animo en ambitie voor is zal er een aparte wedstrijdtraining les online komen.)
Deze work-out is iedere maand iets compleet anders. Iedere dag voor de surprise work-out wordt er informatie vrijgegeven met hints, de locatie en de benodigdheden.
